jak fajnie

hrr a jeszcze do tego ze wiekszosc produktow powstaje w chinach, jak wyzej wspomniano ludzie tam pracuja za grosze i jak sie nie podoba to znajda nastepnych za ta sama kase co beda pracowac. jeszcze dochodzi kwestia ochrony srodowiska, jak Marek kiedys wspominal, normy dotyczace ochrony sa tam takie jakby ich wcale nie bylo, co innego jakby w uni [...]

[...] byłem po 50 min siłówki. Ogólnie to mocny WOD, snatche 10, 20, 30 unbrokeb, potem zacząlem dzielic po 10. Za to burpees box jumpy to killer tego Woda, pierwsze 15 jeszcze jakoś weszło, potem to męczarnia. W 3 rundzie się wyyebałem %-) Aaa.. I dumbell snatche super ćwiczenie, bardzo fajnie się robi. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-25 [...]

Powiem jak to wyglądało za "moich", nie tak ****a znowu odległych, czasów: Chodziłem do gimnazjum w małej mieścinie, 10 000 mieszkańców. W mojej klasie było 10 chłopców pochodzących z różnych, przeważnie "nie za ciekawych" środowisk. Nie były to wypieszczone dzieci bogatych rodziców, ale dzieci chłopów, robotników, niektórzy [...]

1. możesz z mlekiem - wrzątkiem niektórzy zalewają tylko dla zmiękczenia płatków choć mi osobiście nie przeszkadza jak są twardsze i zalewam mlekiem , na 2 min do mikrofali i jest si. Oczywiście są tacy co tylko z wodą ale dla mnie tojuż hardcore Co do białek to tak już jest, ja jem 4 w tym tylko 2 całe. Jak znajdę w domu amatora na żóltko ( np [...]

[...] 5 dkg wędliny ? Ma być 150 g piersi z kurczaka/ryby/tuńczyka. Do warzyw oliwa z oliwek lub olej lniany. Jogurty i banany to nie jest jedzenie redukcyjne, szcezgólnie jak ma się w planach zgubienie 20 kg w trzy miesiące... Ogólnie owoc jeden dziennie i to rano, i z pewności anie banan/kiwi/winogrono III posiłek Ryż lub kasza z warzywami z [...]

himenn - Bez obrazy, ale jak nic sensownego nie masz do powiedzenia to się nie udzielaj witam wszystkich.Więc odpowiem Ci w ten sposob, wes sie lepiej za trening , dojdz do jakis wynikow i dopiero wtedy mysl o zawodach bo z takimi wynikami to sie osmieszyc aby mozesz chyba ze masz na mysli zawody na podworku z kolegami,zreszta kto cie wezmie na [...]

Fajnie jakbyś sumował powt w każdym ćw, to byłoby Tobie i ew. czytelnikom łatwiej ocenić postępy. Z tego ci widzę od jakiegoś czasu masz brak postępu lub nawet w zasadzie regres, w C2. Nie rozumiem dlaczego pozostawałeś najpierw na 10p, potem na 11. To samo w innych ćw. To że masz się nie przemęczać nie znaczy, że masz nie progresować. Tylko tak [...]

napewno dużą rolę gra genetyka.. a jak ćwiczysz bajcepsa kolego? no i zeby lapa fajnie wygladala trzba cwiczyc trica równiez o czym ja kiedys zapominałem ale nadrabiam (Arnie tez tak miał!za młodu ) Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2011-06-06 15:47:19

[...] lata, potem miał być obniżony. Kiedyś policzyłem ile płace podatków, akcyz, ZUSów. Wyszło, że oddaję 50% tego co zarabiam. I w czym ten kraj mi ułatwia życie ? Zbieram info jak to mamy obniżane podatki. PO nie obniża podatków !!! Nie dajcie się nabrać na Pi-aR. Sorki, za błędne linki, ale już mi się nie chciało kopiować. Pamiętajcie: PO = UW = [...]

Majster zluzuj, bo ci kalesony porozrywa. Fajnie poogladac takie fotki, mila odmiana. I to jest sportowe forum dyskusyjne a nie kulturystyczne, jak ktos juz tutaj slusznie zauwazyl. Z mila checia dam soga

[...] trzeba podejść bo faktycznie skóra potrzebuje czasu i to nie mało. Miałem podopiecznego ze 3 lata temu, którego skóra zaczęła fajnie wyglądać, w okolicach brzucha, po jakimś roku dopiero, ale on wtedy schudł jakieś 25kg więc redukcja była sensowna. No faktycznie jak masz tak mało białka to faktycznie trzeba tę dietę nieco poprawić bo to [...]

[...] W takim razie w piątek zostawie barki z przedramionami + brzuch, a na sobote nogi, dokładając po 1 serii z kazdego cwieczenia. A jak z tym bicepsem? Wiem, ze najwiekszym błędem jest zbyt częste jego trenowanie, a w tym cyklu chciałym na niego położyć największy nacisk. Przeczytałem art który zapodałeś. [...]

wszystko fajnie i rozumiem, ale jest maly problem, ja sie poprostu tym nie najem.. i odstepy czasowe beda mniejsze od 2H, moze i nawet mniejsze niz 1,5H.. a jak tak bedzie to brzuch mnie boli, i nie puszcza nawet po tygodniu..

"Bialko na wage zlota",ale cena na wage zlomu ;D Bialko jako odzywka pewnie wysmienite i nieda sie porownac z innymi. Jak juz wczesniej Panowie pisali,zachecamy do zrobienia opakowan 900g albo nawet 700g,fajnie by bylo,bo gdy caly czas bedzie opakowanie 1800g,to szybko niezkosztuje,ale w przyszlosci napewno ;) Panowie z Trec [...]

wow extra post dzięki wielki , ja też robię brzuszki z napinaniem tylko robię to już z rutyną tzn nie staram się tak bardzo napinać, ile czasu mniej więcej przy normalnym tempie trenigu potrzeba aby było widać jakieś rezultaty Powiedz mi jeszcze jak mam ćwiczyć żeby mieć fajnie wypakowaną klatę

No wsio fajnie ale jak sobie licze na takim kalkulatorku ile kcal potrzebuje przy wzroscie 163, wadze 57 i wieku 17 to mi wychodzi 2089 :/ No wiec nie pokrywa sie to z tym co mowisz... mam niby jest 2000 kalorii?? Toz to bede jak slonica wygladala ;p pomocy!! P.S.: nie mialam tu na mysli bielej czekolady :] nie jem slodyczy...

No wiesz, ale to nadal 127kg. "cialo wyglada fajnie" to taki wishthinking troche. Nie wyglada juz fatalnie jak przy 150kg, zaczyna byc miesnie widac :) Ponawiam zatem pytanie. Jak to jest z rosnieciem miesni, jak dlugo trzeba cwiczyc, zeby one faktycznei zaczely rosnac, czy to jest liniowy proces czy raczej skokowy?

o widze ze wyszedlem na bandziora i w dodatku jeszce klamie?? lub robie z siebie kogos kim nie jestem?? po pierwsze nie pisalem ze jezdze z 20 kolesiami na dyskoteke ale jakby 20 kolesi mnie lalo lub mojego kumpla to ja czy kazdy z moiej paczki poszedlby za mna w ogien tak jak ja za nim!! mam tylko wyprobowanych przyjaciol!!!i z takimi trzymam [...]

[...] 2 treningi... Choruję na zaburzenia osobowości, zauważyłem, że bieganie bardzo mi pomaga na moje dolegliwości. Widzę, że nie tylko poprawia mi nastrój, ale czuję się jakiś inteligentniejszy. Zastanawia mnie to... nie wiem czy tak się czuję osoba zdrowa psychicznie, czy po prostu tak się czuję osoba która trenuje... że to chwilowe [...]

fajna klatka genetycznie jezeli masz dobrze ułożona dite powinno byc fajnie ale jak napisale s ze sie starasz to nie wiem co do reszty włapie na 100% nie ma 40 chyba ze po cwiczeniach na fotkach około 38-39 maga caps zostaw na pozniej wrzuc cell pumpa